当前位置:文章首页 >> 创业项目

豆科族地瓜功效与作用

时间: 2018-08-02 16:54:44 来源:小农夫 作者:小编月明 


信宜人才网

一听凉薯大家就会知道是凉性食物,一般在夏季和秋季才会有的农作物,学名叫豆薯,在北方地区别常叫为地瓜,以至于有很多版本,主产于湖南、四川、重庆等地。那么常吃凉薯有哪些功效与作用呢?

信宜人才网

一、凉薯简介

信宜人才网

a、凉薯是水果妈

信宜人才网

凉薯在北方地区常被称为地瓜,导致我们有时候会误导成红薯,因为也被叫为地瓜。从食物属性来看,并不是水果。但是剥皮之后可以生食。

信宜人才网

b、凉薯一般什么时候成熟

信宜人才网

一般在夏末秋初的时候成熟,也有可能延伸到秋末。因为分为晚熟和早熟品种的。一般是从9月初到11月中下旬都有新鲜的凉薯吃。

信宜人才网

c、什么是凉薯

信宜人才网

凉薯又称为豆薯,在春天时候撒下一棵种子,到秋天的时候去田里采挖的时候,就会挖出一块和红薯一样大小的块茎。肉质松脆,汁多味甜,可取其作为水果或蔬菜食用。

信宜人才网

二、凉薯功效与作用

信宜人才网

a、抗癌

信宜人才网

凉薯含有各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌。

信宜人才网

信宜人才网

b、减肥

信宜人才网

凉薯含有大量的蛋白质、各种维生素能够减肥,是减肥的最佳食品之一。现在很多女性朋友都想减肥,但是又不知道吃什么水果好,常吃凉薯可以帮助你减肥湛江公司招聘信息大全

信宜人才网

c、清热散火

信宜人才网

凉薯属于凉性食物,一般在在炎热的夏季上市,水分含量极高,能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉,凉薯有生津止渴,去热散火的功效。

信宜人才网

d、美容养颜

信宜人才网

凉薯中含有大量的维生素C,维生素C是一种超抗氧化维生素,能充分的溶解维生素C,能促进机体对维生素C的吸收,多吃凉薯能消除机体内的自由基,有延缓衰老的作用。

信宜人才网

e、解酒毒

信宜人才网

凉薯能解除乙醇的毒性,并能促进乙醇的排泄,同时还能保护胃黏膜,所以凉薯是酒后的最佳水果。在喝酒难受时嚼几片凉薯往往能够去除头胀,头痛,脸红,口干,胃不适等酒后反应。

信宜人才网

f、降血压

信宜人才网

凉薯中的粗纤维很多,几乎不含有脂肪,人们食用以后根本吸收不到脂肪,相反还能让身体中的多余脂肪分解,然后排出体外,因此也能减少了高血脂和高血压症状的出现。

信宜人才网

g、减小疾病的发生

信宜人才网

吃凉薯可以减小各种疾病的发生,使得你的身体都时时处于一个平衡发展的状态中。

信宜人才网

h、补充维生素C

信宜人才网

凉薯中含有大量的维生素C,每天吃一点点就可以补充你一天所需要的维生素C限。

信宜人才网

信宜人才网

i、延长寿命和美容

信宜人才网

凉薯具有延长寿命和美容的效果,爱美的朋友可以试一下哦,听说效果还不错哦。

信宜人才网

j、通便

信宜人才网

凉薯中含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。如果你需要达到通便的作用,就要多吃凉薯。

信宜人才网

三、常吃凉薯能减肥吗

信宜人才网

凉薯是一种低热高水分的食物,就热量而言,食用凉薯是有减肥作用的,不过前提是其他饮食得合理,不能说食用大量脂肪后再食用凉薯也能减肥,减肥得做到合理饮食,适当运动,保证睡眠,稳定情绪等,在这些的基础上食用一些低能高水分高纤维的食物是有减肥作用的。

信宜人才网